Filme Divertidamente_ Inteligência Emocional

 

Lançado em 2015, o filme decorre na mente da jovem Rilley de 11 anos de idade, onde descreve as 5 emoções básicas, que geram os nossos pensamentos e dão lugares aos sentimentos. Que de acordo o médico e psiquiatra Eric Berne e o psicólogo Paul Ekman são 5 emoções básicas do ser humano:

·         Raiva

·         Tristeza

·         Medo

·         Alegria

·         Repulsa / Nojo  

Ao contrário dos sentimentos, as emoções são impulsos biológicos às reacções corporais da nossa mente inconsciente, e podem ser visíveis na expressão facial, na voz ou linguagem corporal, daí não ser possível dominá-las porém podem ser controladas e geridas, quando praticamos o autoconhecimento e automonitoramento.

Por esta razão, embora tenhamos as 5 emoções básicas, porém reagimos de forma completamente diferente, exemplo disso é quando estamos no trânsito, na fila de espera de uma padaria ou banco ou num debate com amigos e/ou colegas de trabalho.

Para praticar o autoconhecimento e automonitoramento, partilho algumas dicas que lhe ajudarão a lidar com as suas emoções e sentimentos.

·         Tenha percepção, reconheça e nomeie o que você sente, faça devagar, se não conseguir respire fundo e tente novamente;

·         Treine o autocontrolo, quando sentir que poderá perdê-lo, respire e se retire;

·         Seja leve e tenha ou cultive o bom – humor;

·         Não compita a razão, não há necessidade de sempre ter razão deixe que ela venha até você.

Estas são as dicas iniciais, que você pode colocar em prática no processo de identificação, percepção, reconhecimento e controlo das suas emoções.

 

Coloque-as em prática agora mesmo, e depois conte-nos nos comentários como tem sido esta experiência!

E você, como tem lidado com as suas emoções? Você se considera uma pessoa muito emotiva ou intensa? Curta e compartilhe este artigo nas suas redes sociais e não se esqueça de me identificar.